갑작스럽게 종아리에 쥐가 나면 말로 표현하기 힘들 정도로 아프고 당황스러워요. 잠자는 중이든, 운동 중이든 예고 없이 찾아오는 그 순간은 정말 고통스럽죠. 많은 사람들이 이런 상황을 겪는데, 막상 정확한 대처법을 모르는 경우가 많아요.🧠 종아리 쥐의 원인과 메커니즘종아리에 쥐가 나는 현상은 근육이 갑자기 수축하면서 통증을 유발하는 경련 증상이에요. 이런 경련은 주로 비복근과 가자미근 같은 종아리 근육에서 많이 나타나요. 일반적으로 자고 있을 때나 운동 중에 많이 경험하게 되죠. 쥐가 나는 주요 원인 중 하나는 근육의 피로예요. 오랫동안 서 있거나 무리하게 운동했을 때 근육 내 전해질 불균형이 생기면서 쥐가 나기 쉬워요. 특히 땀을 많이 흘린 뒤 수분이나 나트륨, 칼륨 등이 부족해지면 증상이 더 자주 나..